Losing Weight Tip

[Haseeb Alamgir]

السلام علیکم دوستوں ! امید کرتا ہوں کہ آپ سب ہی فٹ فاٹ ہونگے
اگر اس فٹ فاٹ کے چکر میں کسی دوست کا وزن بڑھ گیا ہے
تو
اُس کے لئے لائے ہیں آج نہایت ہی مزے دار اور میٹھی سے ٹپ
اَ ب آ پ سوچ رہے ہونگے کہ
وزن کم
کرنے کی ٹپ وہ بھی میٹھی سی جی آپ نے درست پڑھا ہے
تو چلتے ہیں ٹپ کی طرف
آپ نے کرنا یہ ہے کہ 15 سے 30 کشمش لے کر اُن کو گرم پانی میں رات کو بھیگو دینا ہے
(یاد سے صاف کر کے یعنی دھوکر)

کشمش میں انگور کے تمام غذائی اجزا اس میں بھی شامل ہوتے ہیں جیسے وٹامنز، منرلز، اینٹی آکسیڈنٹس، کیلوریز، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، وٹامن سی، میگنیشیم، فاسفورس اور سوڈیم وغیرہ وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔
پھر
صبح کو چھان کر پھر سے ہلکا سا گرم کر کے اُس میں تھوڑا سا لیموں ملا لیں
جن کو شوگر کا مسلہ نہیں ہے وہ شہید بھی ملا سکتے ہیں
اس پانی کو چند دن تک پینے کے بعد آپ اپنے وزن میں کمی محسوس کرنے لگیں گے
بغیر کسی سائڈ ایفیکٹ کے
اگر چاہیں تو
کشمش کے دانے اچھی طرح چبا کر کھا لیں، اس طرح نہار منہ بھیگی ہوئی کشمش کھانے سے وہ فوری جسم میں جذب ہوجاتی ہے اور اس کے فائدے بھی دوچند ہوجاتے ہیں۔
نوٹ
-۔-۔-
خشک انگوروں کو کشمش کہا جاتا ہے، یہ آئرن،فائبر،پوٹاشیم اور میگنیشیم سے بھرپور اینٹی آکسیڈینٹ میوہ ہے،جس کا روزانہ استعمال صحت کے لئے مفید ہے۔
کشمش میں پائی جانے والی ضروری غذائی اجزاء اور کشمش کی غذائیت کی قیمت (فی 100 گرام)

کیلو ریز: 258
پروٹین: 2.84 گرام
شوگر : 56 گرام
فائبر: 3 گرام
چربی: 0.22 گرام
وٹامن سی: 2 ملی گرام
کیلشیم: 54 ملی گرام
آئرن: 1.5 ملی گرام
سوڈیم: 22 ملی گرام
میگنیشیم: 30 ملی گرام

سردیاں آنے آنے کو ہیں اس لئے ابھی سے تیاری پکڑ لیں
کیونکہ
سردیوں میں جلد خُشک اور خراب ہوجاتی ہے جس کی وجہ سے خاص طور پر خواتین بہت پریشان رہتی ہیں۔ سردیوں کے موسم میں بھی اپنی جلد کو خوبصورت رکھنے کے لیے ضروری ہے کہ روزانہ کشمش کھائی جائے کیونکہ کشمش جلد کو تر و تازہ اور پُرکشش بنانے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے، کشمش میں وٹامن سی، سیلینیم اور زنک موجود ہوتے ہیں جو حسین جلد کے لیے بہت ضروری ہیں، کشمش میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ جلد کو جوان اور صحت مند رکھتے ہیں

ایک مطالعے کے مطابق، کشمش قلبی امراض کے لیے بہت مفید ہے، یہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے اور ساتھ ہی دِل کی دیگر بیماریوں کو بھی کنٹرول کرنے میں بھی مدرگار ثابت ہوتی ہے لیکن دِل کے اور شوگر کے مریضوں کے لیے ضروری ہے کہ کشمش کو اپنی غذا میں شامل کرنے سے پہلے ایک بار اپنے معالج سے مشورہ ضرور کرلیں۔اُمید کی جاتی ہے کہ یہ ٹپ آپ کو ضرور پسند آئی ہوگی
اپنا خیال رکھیں

[Lovely Men]

✿✿✿✿✿✿✿✿
واہ جناب۔۔۔۔۔ واہ
آج پتہ چلا ہے کہ آپ تو حکمت کا کام بھی جانتے ہے
آپ نے تو کمال کردیا وزن کم کرنے کا ایسا میٹھا نادر فارمولا بتا دیا
بلکہ خالی وزن کم کرنے کا نہیں، بلکہ خشک جلد کے لیئے ، اورقلبی امراض کے لیے بھی مفید ہے
اور وہ بھی بغیر فیس کے ۔ اور وہ بھی میٹھا کرکے۔
اللہ آپ کو جزائے خیر عطا فرمائیں۔ آمین ثمہ آمین
آپ کا بہت بہت شکریہ عالمگیر بھائی
✿✿✿✿✿✿✿✿

[Mehtab785]

[Haseeb Alamgir]

✿✿✿✿✿✿✿✿
واہ جناب۔۔۔۔۔ واہ
آج پتہ چلا ہے کہ آپ تو حکمت کا کام بھی جانتے ہے
آپ نے تو کمال کردیا وزن کم کرنے کا ایسا میٹھا نادر فارمولا بتا دیا
بلکہ خالی وزن کم کرنے کا نہیں، بلکہ خشک جلد کے لیئے ، اورقلبی امراض کے لیے بھی مفید ہے
اور وہ بھی بغیر فیس کے ۔ اور وہ بھی میٹھا کرکے۔
اللہ آپ کو جزائے خیر عطا فرمائیں۔ آمین ثمہ آمین
آپ کا بہت بہت شکریہ عالمگیر بھائی
✿✿✿✿✿✿✿✿

اظہارِ پسندیدگی کا بہت شکریہ
یہ آپ کا حسنِ نظر ہے

[Haseeb Alamgir]

اظہارِ پسندیدگی کا بہت شکریہ

[Akram Naaz]

زبردست برادر
بہت کار آمد شیئرنگ کی ہے

[ahmadraza1122]

Assalamoalikum Dost
Very Well Very very nice tip for healthy life Thanks

[Haseeb Alamgir]

Assalamoalikum Dost
Very Well Very very nice tip for healthy life Thanks

وعلیکم السلام دوست
اظہارِ پسندیدگی کا بہت شکریہ

[shahid1]

I think apko ye bhi mention karna chayie ke shuger patient kishmish le sakte hain ya nahi. Kyon ke ye full of shuger hoti hai.

[Haseeb Alamgir]

I think apko ye bhi mention karna chayie ke shuger patient kishmish le sakte hain ya nahi. Kyon ke ye full of shuger hoti hai.

تھریڈ کو توجہ سے پڑھ کر ریپلائی کرنے کا بہت شکریہ
-۔-۔-۔
جن کو شوگر کا مسلہ نہیں ہے وہ شہید بھی ملا سکتے ہیں
۔-۔-۔--۔
بہت شکریہ
اس بات کو بھی ایڈ کر دیتے ہیں
فکر ناٹ

[alexsmith]

Taking proper sleep also helpful in weight lose. During sleep, the body starves, thereby activating the processes of fat breakdown, and burns a huge amount of calories gracify.co.uk, about 70 kcal for a person weighing about 70 kg. Fat loss is also actively stimulated by an increased level of growth hormone! And with a normal level of leptin, which stimulates metabolism in the body and reduces hunger, and a reduced level of ghrelin, which is responsible for increased appetite, it turns out that sleep time is a great time to lose weight! The results of numerous studies show that lack of sleep leads to obesity. There is a lot of evidence that lack of sleep affects the increase in insulin resistance to the limits of type 2 diabetes, and this directly affects the increased gain of excess weight.